Adios al Alzheimer

9:09 0

Simple Y Efectivo  

El mal esta terrible Enfermedad, produce grave daño Cerebral en los Seres Humanos.
El Alzheimer, hace que la persona pierda la Memoria y; ya no pueda tener sentimientos de placer y alegría, ni el control de sus propios órganos.

El enfermo, pierde la Conciencia sobre sus actos, y su propia Identidad, porque ya no podrá reconocerse a sí mismo.  Pierde el carácter, la voluntad y el poder de decisión, y otras personas pasarán a dominar su vida.
Tampoco podrá reconocer a sus amigos y familiares, y ni siquiera a sus propios hijos.
Su vida pasa a ser totalmente vegetativa ! ! ! !
Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos..

El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...
El mal de Alzheimer se puede prevenir, con el simple hecho de cambiar de mano al cepillar los dientes.
Al cambiar algunas rutinas, se  obliga la estimulación del cerebro derecho. Esta es una nueva técnica para mejorar la concentración, desarrollar la creatividad y la inteligencia, al realizar estos simples ejercicios de Neuróbica.
Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia ", revela que el cerebro tiene una extraordinaria capacidad de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.Los estudios muestran que los hongos Reishi benefician a las personas afectadas por una variedad de dolencias, desde la presión arterial alta hasta el sida .


Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que la Neuróbica , o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de comportamiento, y de las actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupado por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso:  limitan y atrofian el cerebro, no permitiendo la renovación y crecimiento de sus neuronas.
Para contrarrestar esta tendencia, es necesario practicar algunos "ejercicios cerebrales" , que hacen que la persona piense solamente en lo que está haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional. Ganoderma Lucidum Investigacion Cientifica .

Alguno de los ejercicios para desarrollar la Neuróbica:

-Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa

-Cepíllese los dientes con la mano contraria -Camine por la casa, de
espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques)

-Vístase con los ojos cerrados

 -Estimule el paladar con cosas de sabores diferentes 

-Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted); 

-Mire la hora, en el espejo; 

-Cambie el camino de rutina para ir y volver a casa 

-Usted puede hacer muchos otros ejercicios neuróbicos, dependiendo de su propia inventiva.

La idea es cambiar los comportamientos de rutina. Para ésto, hay que hacer algunas cosas diferentes, para que ejercite el otro lado de su cerebro (el derecho), estimulándolo de esa manera.

¡Bien vale la pena probar!

¿Que tal si comienza practicando ahora mismo, usando el Mouse (ratón), con la otra mano, y enviando ahora este mensaje a sus amigos…  



DESARROLLEMOS LA NEURÓBICA , Y NUNCA TENGAMOS EL MAL DE ALZHEIMER!!!....

Pensamiento:

"Cuando alguien recibe algo valioso que le beneficiará, tiene la obligación moral de compartirlo con los demás"


Cómo mantener el peso , después de iniciar una dieta para bajar de peso

19:19 0

Seguir una dieta de pérdida de peso a veces es fácil. Ya sabes lo que tienes que hacer o resolver en el camino, tienes el plan y simplemente lo sigues durante una "x" cantidad de tiempo. Si estás realmente decidido(a), alcanzará tus metas y tener éxito. Una vez que la 'dieta' finaliza, respira un suspiro de alivio pensando que ahora puedo volver a la normalidad.

Sin embargo, este es el punto que más necesita trabajo y a menudo es la parte más difícil de la pérdida de peso. Si no tiene cuidado, volverá al punto de partida y el peso volverá a estar activo. Entonces, ¿qué debe hacer después de una dieta de pérdida de peso y cómo puede mantener ese peso?

Planificar por adelantado

Pensar en el tiempo posterior a la dieta incluso antes de comenzar una dieta puede sonar demasiado pero en realidad es muy útil. ¿Dónde puedes comenzar a planificar? Bueno, la mayoría de los planes de dieta de pérdida de peso comercial tienden a ofrecer asesoramiento y mantenimiento posterior a la dieta. También puede evaluar qué tan bueno es un plan de pérdida de peso basado en lo que ofrece para después.

Si está siguiendo un plan de pérdida de peso que es fácil y está contento con él, es probable que siga los consejos posteriores a la dieta tan fácilmente. Siempre piense, ¿le da opciones realistas, saludables y equilibradas después de la dieta?

Mezclar y combinar otras dietas también puede ayudar. Puede ser que su plan de pérdida de peso sea bueno, pero el plan de mantenimiento posterior a la dieta es mejor en otra 'dieta'. Úselo. O puede estar siguiendo su propia pérdida de peso y está buscando maneras de hacer una transición al mantenimiento y le gusta lo que está diciendo una dieta 'x'.

Crear hábitos

Así que perdiste peso, ya no estás en una dieta de pérdida de peso y puedes volver a comer lo que quieras. Sí y no. La 'dieta para ver alimentos' (comer todo lo que veo) es probablemente el tipo de dieta en la que pesó. Esas pequeñas prácticas que te ayudaron a perder peso son las mismas que te ayudarán a quitarte el peso. Sin embargo, esto no significa que tengas que 'dieta' por el resto de tu vida .

¿Comió más vegetales durante su pérdida de peso, o reemplazó la sartén con la cocina en el horno y la margarina con aceite? ¿Por qué no convertir estas pequeñas cosas en hábitos que puedes llevar a tu vida cotidiana? No intente cambiar todo y elija aquellos con los que pueda sentirse cómodo y que ya estén disfrutando. Esto podría llevar a los niños a la escuela todos los días o tomar un desayuno con proteínas; tenga en cuenta que todas las pequeñas cosas se suman a algo más grande. Ver también: Las mejores 5 bebidas saludables para bajar de peso que funcionan

Establecer un límite de peso

El peso de nadie se mantiene estable para siempre. Nuestro peso fluctuará durante el día, deja pasar un largo por los meses. Establezca un límite de peso que será su punto de corte que tomará alguna medida. Siempre es más fácil perder un par de kilos de más de vez en cuando y la mayoría de las veces lo único que tendrá que hacer es observar lo que come durante un par de semanas en lugar de seguir una dieta completa. También lo ayudará a mantener el control de su peso y no perder el control.

Si nota que está aumentando de peso intente llevar un diario por un par de días. De esta manera encontrarás las pequeñas cosas que son responsables y podrás concentrarte en trabajar en esas cosas. Por ejemplo, podría ser que estés atacando la lata de galletas con más frecuencia o que hayas extraído algo extra.

Establecer reglas

Tenga algunas reglas sobre cómo comer y estilo de vida. Mantener una dieta y un estilo de vida saludables y equilibrados no siempre es fácil, ya que la vida misma aumenta y disminuye. Estas reglas deben reflejar su estilo de vida y cómo le gusta comer. Las reglas pueden ser tan simples o tan complicadas como te gusten. Por ejemplo, podría decir que, por regla general, no tendrá más de una comida para llevar a la semana, no más de 2 galletas por día, o que tendrá una porción de ensalada / vegetal con al menos una comida al día. Para los más determinados, es posible que haga ejercicio 4 días a la semana o que solo coma carbohidratos los fines de semana .

Haga una transición suave de 'dieta' a todos los días
Si ha estado siguiendo una dieta baja en calorías durante meses para detenerse de repente y comenzar a comer más, puede resultar un poco impactante para su cuerpo. No olvide que su cuerpo se ha adaptado a la dieta que ha estado proporcionando todo este tiempo. 

Comience a agregar calorías y alimentos gradualmente. Por ejemplo, si ha seguido una dieta de 1200 kcal para perder peso, comience agregando 250 kcal durante la primera semana. Si todavía está perdiendo peso, agregue 250 kcal más la semana siguiente. Permita tiempo para que su cuerpo se acostumbre.

La Spirulina te ayuda a Bajar de peso

Esta también es una buena manera de mantener el control de la cantidad de comida que come. Es fácil decir que tendré una gran comida para celebrar mi éxito en la pérdida de peso , y tendré este pastel porque tengo espacio para calorías adicionales y tendré esto y lo otro, y así sucesivamente. Es como ir de vacaciones; la gente tiende a decir que está bien comer y beber y gastar sin límite. Estoy de vacaciones. Una vez que obtienes el ímpetu, es más difícil parar nuevamente.

No te obsesiones

Su nuevo cuerpo y su nuevo peso y estilo de vida pueden darle un estado de ánimo natural alto. Es posible que haya pasado años sintiéndose mal acerca de cómo ha estado buscando o sobre su peso, por lo que, naturalmente, no quiere perder esa sensación. Sin embargo, obsesionarse con su dieta y su peso tampoco es saludable y al final puede sentirse cansado, estresado y frustrado. No cuente todas las calorías y no salte en las escalas cada 5 minutos. La vida es para vivirla. Ten tus reglas, ten tus hábitos y rutinas y cuida de ti mismo es bueno. Sin embargo, mantenlo simple. Mirar el cuadro más grande. No es la única comida que se derrumbará sobre la balanza es la dieta y el estilo de vida general.

Las mejores 5 bebidas saludables para bajar de peso que funcionan

19:23 0

Al comenzar una dieta o régimen de pérdida de peso, para la mayoría de nosotros, el enfoque tiende a estar en los alimentos que estamos comiendo y las calorías que estamos quemando. Sin embargo, es bastante común olvidar las calorías que consumimos en forma de bebidas.

Puesto que técnicamente no son "alimentos", pueden recuperarse rápidamente y, en general, no contribuyen mucho a ayudarnos a sentirnos llenos, es fácil olvidar la energía que proporcionan y que puede estar inhibiendo la pérdida de peso.


Pero cuidado, las personas promedio obtiene una quinta parte de sus calorías diarias de las bebidas, y muchas opciones populares pueden tener tantas calorías y tanta grasa como los alimentos que se evitan como la peste cuando se trata de perder peso.

Los peores delincuentes son los sospechosos habituales: aquellos que aportan una gran cantidad de calorías, pero proporcionan poco o ningún beneficio nutricional.

Estos incluyen refrescos, bebidas energéticas y muchas bebidas para deportistas (solo las necesitas si estás haciendo un ejercicio bastante intenso, así que si no estás corriendo un maratón, no lo dudes).Por eso debemos saber Cuántas calorías debo quemar un día para bajar de peso .

Otros culpables que no son tan obvios son los grandes cafés de lujo, un gran café con leche con un toque de vainilla tendrá un peso de 380 calorías y 17,9 gramos de grasa, ¡o el equivalente a 10 lonchas de tocino!

El alcohol también puede contribuir al aumento de peso, proporcionando una cantidad sustancial de calorías y muy poco beneficio nutricional, y todos sabemos lo fácil que es para un vaso de vino convertirse en una botella. Pero realmente El alcohol causa aumento de peso? Averigüe lo que dice la investigación .

También hay muchas bebidas altas en calorías que se disfrazan como opciones saludables.

El jugo, especialmente con azúcar agregado puede tener las calorías equivalentes a la misma cantidad de coca, mientras que los batidos y los batidos a menudo son altos en azúcar y grasa de jarabes, helados y sabores.

Las mejores bebidas para bajar de peso

1. Agua


Definitivamente la mejor bebida para bajar de peso, el agua no tiene calorías, pero aún así puede llenarte.

Los estudios han encontrado que beber agua antes de comer hace que la gente coma menos durante la comida. También se ha encontrado que el agua, en particular, el agua helada, de hecho estimula el metabolismo, aumentando la cantidad de calorías que quema.

           Se cree que aumentar la ingesta de agua con dos vasos al día puede llevar a un aumento del 30% en la tasa metabólica.

 También es importante beber mucha agua por muchas otras razones. Incluso la deshidratación leve puede conducir a la falta de energía, la piel pobre, el estreñimiento y la falta de concentración.

También es la única bebida gratis, ¡así que no hay excusas para no beber!

2. Té verde



Si bien el té negro y el té verde son libres de calorías y, por lo tanto, adecuados para perder peso, se ha descubierto que el extracto de té verde que contiene polifenoles y cafeína causa termogénesis y aumenta la oxidación de las grasas, lo que a su vez puede aumentar ligeramente la tasa metabólica.

Aunque es poco probable que aumente la velocidad lo suficiente como para causar una pérdida de peso significativa.



El té verde también cuenta con una serie de otros beneficios, como altos niveles de flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer.

Los estudios también han sugerido que el riesgo de ataque cardíaco se reduce con la ingesta regular de té verde.

3. Café negro 



Con moderación (máximo de 3 a 4 tazas por día), se ha demostrado que el café negro tiene efectos beneficiosos para la salud.

Contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir algunas formas de cáncer, y también se ha asociado con un riesgo reducido de enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2.



También se cree que la cafeína estimula el metabolismo y aumenta la quema de calorías.

 Además de todo esto, es libre de calorías por lo que es la elección perfecta para perder peso. Solo recuerde mantenerlo negro o agregue solo una pequeña cantidad de leche baja en grasa y no agregue demasiada azúcar o un café puede convertirse rápidamente en una bebida alta en calorías. Un cafe saludabel muy importante en el mundo es el distribuido por Dxn puedes saber mas en saluddxnlatam.blogspot.com

4. Jugo de vegetales


El jugo de vegetales proporciona todos los beneficios nutricionales del jugo de fruta pero con menos calorías.

Como los vegetales generalmente son naturalmente más bajos en azúcar que las frutas, sus jugos también son mucho más bajos en azúcar.

Una taza de jugo de vegetales naturales como V8 proporciona solo 50 calorías, mientras que el equivalente en jugo de naranja fresco proporciona 129, más del doble de calorías.

Busque jugos completamente naturales con pulpa para agregar fibra que lo mantendrá lleno por más tiempo. Alternativamente, aprieta el tuyo, de esa forma sabes exactamente lo que está pasando.Tambien puedes  bajar de peso con semillas saludables  .

5. Batidos bajos en grasa


Los batidos pueden ser una opción saludable apropiada para perder peso si sabes lo que les está sucediendo.

Estas bebidas proporcionan calcio valioso de la leche y vitaminas y fibra de la fruta, sin embargo, muchos batidos comerciales están llenos de calorías de jarabes de azúcar, miel, yogurt congelado y helado.

A menudo, la fruta real ni siquiera se usa, sino un jarabe de fruta de azúcar. La mejor opción es preparar su propio batido en casa con fruta, leche descremada o yogur bajo en grasa y hielo, de esta manera usted sabe exactamente qué hay en su bebida.

También es importante recordar que un batido no es una bebida para calmar la sed, y en realidad es una comida en sí misma.

Cuando se combina con un par de rebanadas de tostadas integrales, un batido con poca grasa es una opción ideal para el desayuno, lo que es perfecto para las mañanas en las que tiene prisa ya que puede transportarse fácilmente.

Agregue una cucharada de copos de salvado o avena para obtener fibra adicional y vitaminas B para proporcionar aún más nutrición.


Nota sobre los refrescos dietéticos

Si bien el intercambio de variedades azucaradas para las versiones de dieta puede ahorrar calorías, existe cierto debate sobre si esto es beneficioso para la pérdida de peso a largo plazo .

Algunos estudios han encontrado que cuando el cuerpo consume algo dulce, espera un golpe de azúcar.

Esto significa que no recibirá el azúcar en su sangre, como es el caso de los refrescos dietéticos y otros productos con edulcorantes artificiales; puede comenzar a desear más alimentos dulces .

Esto puede conducir a un consumo excesivo de otros alimentos dulces y al aumento general de peso.

Sin embargo, si bebe grandes cantidades de refrescos en un día, probablemente sea beneficioso cambiar a versiones bajas en calorías si no puede reducir significativamente. Conoce las 17 maneras de bajar de peso cuando no tienes tiempo.

¿Cómo el Ganoderma Facilita el Tratamiento de la Diabetes?

19:47 0

Se han descubierto 3 tipos de compuestos dentro del Ganoderma que potencian o facilitan la acción de los medicamentos tradicionales usados para el tratamiento de la diabetes:

Polisacáridos del Ganoderma

Los polisacáridos tienen una función hipoglucemiante (disminuyen en azúcar en sangre) a través de varios mecanismos.

Disminución de la Producción de Glucosa

El hígado es un gran reservorio de glucosa en forma de glucógeno y además puede utilizar otros compuestos base para sintetizar glucosa.


Los polisacáridos del Ganoderma lucidum, inhiben las enzimas encargadas de ambos procesos, lo cual disminuye la cantidad de azúcar que el hígado libera al torrente sanguíneo. Disminuyendo así la probabilidad de tener las complicaciones de la Diabetes mencionadas más arriba.

Protección de Células de Páncreas

El Ganoderma lucidum protege el hígado a través de los polisacáridos, pues evita la apoptosis generada por los radicales libres , con esto el numero, viabilidad de las células y por consiguiente la producción de insulina se protege, lo cual conlleva a mejores niveles de azúcares en la sangre.

Aumento de la Cicatrización

En modelos en ratones con Diabetes, se demostró que el consumo de los polisacáridos del Ganoderma lucidum, incrementaron la cicatrización de tejidos hasta en un 21%, pues disminuye el daño que se da por radicales libres.

Esto tiene un impacto muy importante en los pacientes con Diabetes pues en ellos como se explicó mas arriba:

La cicatrización esta disminuida y normalmente termina en largas hospitalizaciones y hasta en amputación de las extremidades.

Al mejorar la cicatrización con el consumo regular de Ganoderma se pueden disminuir de manera importante la cicatrización y por consiguiente la necesidad de amputación.


Protección de Grandes Vasos y Micro-Vasculatura

Los polisacáridos protegen el recubrimiento interno de los vasos sanguíneos, a través de la activación de una proteína anti-apoptótica (evita la muerte celular programada).

Como se habló mas arriba este tejido interior de los vasos se encarga de una importante cantidad de procesos vitales, como: el manejo de la presiona arterial, regulador de la coagulación, transferencia de compuestos —oxígeno, nutrientes, electrolitos, proteínas, etc.—, regulador de inflamación y del sistema de las defensas.Revisa los Beneficios del Ganoderma


Proteger este órgano sistémico es vital y los polisacáridos del Ganoderma lo hacen con gran eficiencia en los pacientes diabéticos.

Proteoglicanos del Ganoderma

La función de los proteoglicanos es por un lado aumentar la cantidad de insulina circulante en sangre y por otro la de inhibir de la Proteína Tirosin Fosfatasa 1B —con lo cual se aumenta la cantidad de receptores de insulina en las células del cuerpo—. Estos dos efectos finalmente llevan a una disminución de la cantidad de azúcar y de grasas en la sangre. El Ganoderma Lucidum Investigacion Cientifica

Otros efectos que están siendo estudiados mas a profundidad, son los de la inhibición de la GLUT2 en el hígado, con lo cual se disminuye la cantidad de glucosa que este órgano libera al cuerpo; y los efectos benéficos que tienen estos proteoglicanos del Ganoderma, al proteger las células productoras de insulina y su regeneración.

Triterpenoides del Ganoderma

Los Triterpenoides del Ganoderma lucidum inhiben la aldosa redactase, una enzima importante en la síntesis del Sorbitol.

Altas concentraciones de sorbitol y su posterior acumulación en el cuerpo, causan muchas de las complicaciones de la diabetes que ya hemos discutido mas arriba como lo son: los daños a los nervios periféricos (disminuye la sensibilidad), a la retina (perdida irreversible de la visión), a los riñones y a el cristalino del ojo (causando cataratas).

No es entonces difícil concluir que los Triterpenoides del Ganoderma, juegan un papel en la disminución de las complicaciones graves de la diabetes al disminuir la producción de sorbitol.

Ganoderma como Tratamiento o Remedio Casero de la Diabetes

Como te puedes dar cuenta, son muchas las vías por las cuales el Ganoderma potencia el tratamiento tradicional de la diabetes, sea por vía oral o por vía inyectada (subcutánea).

A través de los compuestos que te acabé de explicar, el Ganoderma ayuda tanto a pacientes con Diabetes Tipo 1, Tipo 2 o la intolerancia a la glucosa.

Esto, ya que debido a sus diferentes vías de acción y de intervención en el procesamiento normal —o en el caso de los diabéticos, anormal— de la glucosa en la sangre, ayuda a mejores controles de estos en sangre.

A través de múltiples estudios de gran seriedad y rigor científico, se ha demostrado que controles estrictos de niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos, no solo mejoran la calidad de vida, sino también la longevidad de las personas.

Así que complementar dicho control estricto de glucosa en sangre, con un tratamiento natural como lo es el Ganoderma, puede ayudarte a vivir mas y mejor.

Síntomas Comunes de la Diabetes:

Exceso de Orina (Poliuria)

Es una de las formas de presentación más comunes junto con la polidipsia (ver mas abajo). Se da a causa de que la glucosa, al no poder ser ingresada a las células y acumularse en la sangre, es eliminada a través del riñón, lo cual “arrastra” agua evitando que pueda ser reabsorbida. Esto no solo aumenta la cantidad de orina, y su concentración —la vuelve más transparente— sino también la cantidad de veces al día, que los pacientes reportan ir al baño.

Sed Constante (Polidipsia)

El incremento de la sed se da como consecuencia de la poliuria, pues al orinar más, los pacientes “pierden” más agua de lo normal, lo cual los deshidrata y el cuerpo reacciona a través de el consumo aumentado de agua.

Disminución de Peso

Ya hablamos de como el azúcar en la sangre no puede entrar a la célula, donde normalmente es metabolizada para generar energía.

Si la fuente principal de energía no se encuentra disponible dentro de las células, se tiene que recurrir a otras fuentes disponibles. En este caso el cuerpo reacciona en primera medida usando la grasa acumulada como fuente principal de energía —y en casos más extremos, también a las proteínas—, este uso alternativo de fuentes energética, lleva a la disminución de peso.

Complicaciones de la Diabetes

Antes de empezar a contarte de todas las posibles complicaciones de la diabetes, hay algo que es común a todas complicaciones, así que empezaré por ahí.

La glucosa es muy reactiva. Esto significa que de manera espontánea se combina —reacciona— con otros compuestos, cambiando así sus propiedades naturales. Esto lleva a que niveles por encima de lo normal de glucosa —comunes de la diabetes— reaccionan con casi todo con lo que entran en contacto.

Esto básicamente significa TODO el cuerpo, dado que se encuentra en sangre y a través de esta puede llegar a todos los rincones, sin importar que tan “escondidos” estén.

Ahora sí, hablemos de algunas complicaciones comunes:

Daño Neurológico

El problema en este caso es que la glucosa reacciona con el recubrimiento del cableado neuronal —es decir que reacciona con la mielina de los axones— evitando que los impulsos eléctricos ocurran de manera correcta.

Esto lleva a otras complicaciones como:

Disminución Sensibilidad Periférica

En este caso, los nervios que van a las partes más distantes del cuerpo, como manos y pies son dañados, el resultado final de esto es que dejan de sentirlos.

En los casos más avanzados, estos pacientes se cortan o se tallan y no sienten, solo se dan cuenta de la lesión cuando ya se encuentra infectada.

Perdida de la Agudeza Visual (retinopatía),

Esto es otro de los impactos más negativos para la calidad de vida del paciente, dado que la glucosa de adhiere a las células nerviosas de la retina (parte interna del ojo), evitando que puedan conducir los impulsos eléctricos generados por la luz. En resumidas cuentas, esto finalmente lleva a ceguera y disminución importante de la agudeza visual.


Desordenes del Sistema Inmunológico

Las formas en las que se ve afectado el sistema inmune en diabéticos son numerosas.

Las más importantes son: disminución de la respuesta general del sistema inmune a través de el aumento de la acidez de la sangre, daño de la circulación evita que las células de las defensas lleguen a los lugares donde son llamadas, disminución de la producción de algunos tipos de células de las defensas, en fin, ya me entiendes…

Todo esto lleva finalmente a que estos pacientes sufran comúnmente de infecciones en la piel y el tracto urinario, pero en general son mas susceptibles a infecciones de cualquier origen.

Daño Renal (de los Riñones)

Este es de los daños micro vasculares más grave y que genera más daño a largo plazo en pacientes diabéticos, dado que el sistema de micro filtración de los riñones se ve afectado a tal punto que puede desencadenar en enfermedad renal irreversible que requiera de diálisis.

Enfermedad Cardiovascular

El tratamiento inadecuado de la diabetes lleva finalmente a los pacientes a sufrir daños generalizados en todo el sistema circulatorio, a través del daño del recubrimiento interno de los vasos —llamado el endotelio— esto lleva a infinidad de complicaciones de la autorregulación de la circulación.

Muchos de estos pacientes sufren de infartos del miocardio a causa de este daño en las arterias coronarias —arterias principales del corazón—.

Disminución de la Cicatrización

La cicatrización se encuentra estrechamente relacionado con es sistema de las defensas del cuerpo, pues son estas las que orquestan todos los procesos biológicos alrededor de la recuperación de tejidos.

Como ya te explique mas arriba, todos estos procesos se ven interrumpidos o distorsionados por múltiples vías, lo cual lleva finalmente que el procesos de cicatrización se demore mucho más. Esto sumado a que gracias al daño micro vascular, la disponibilidad de oxigeno se ve reducida, lo cual dificulta aun más la recuperación.

¿Qué es una dieta equilibrada y por qué es importante?

20:21 0

¿Por qué es importante una dieta equilibrada?
Una dieta balanceada es aquella que proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales necesarios para mantener las células, tejidos y órganos, así como para funcionar correctamente.

Una dieta que carece de nutrientes puede conducir a muchos problemas de salud diferentes que van desde cansancio y falta de energía a serios problemas con la función de los órganos vitales y la falta de crecimiento y desarrollo.

¿Qué es una dieta balanceada?
Una dieta equilibrada necesita contener alimentos de todos los principales grupos de alimentos en las proporciones correctas para proporcionar al cuerpo una nutrición óptima.
También debe estar compuesto por la cantidad correcta de calorías para mantener un peso saludable y tener un bajo contenido de alimentos procesados.

Cada persona es diferente y, por lo tanto, la dieta correcta para la salud puede variar de persona a persona, sin embargo, siguiendo una dieta variada, abarca todos los grupos de alimentos y tiene bajos niveles de nutrientes indeseables como sodio, grasas saturadas y azúcar, usted está bien tu camino hacia un cuerpo sano (Ver también 17 maneras de bajar de peso cuando no tienes tiempo )

¿Cómo lograr una dieta sana y equilibrada?
Para lograr una dieta sana y equilibrada, es importante comer al menos tres comidas al día y no omitir el desayuno .

Cada comida debe estar compuesta de una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos y los tamaños de las porciones deben moderarse para controlar la ingesta de calorías.

También se recomienda limitar el consumo de alcohol, las pautas de EE. UU. Son una bebida estándar por día para las mujeres y dos para los hombres con dos días sin alcohol por semana. Beber sabiamente sin ganar peso bebidas alcohólicas bajas en calorías 

Las directrices dietéticas de 2016 de los Departamentos de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Y Agricultura recomiendan que se siga una dieta baja en grasas saturadas y trans , colesterol, azúcar agregado, sal y alcohol.

Se recomienda una dieta similar a la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión o la dieta mediterránea) para cumplir con estos requisitos.

La ingesta de calorías también debe equilibrarse con la actividad física y las actividades sedentarias, como mirar televisión, deben reducirse.

Sugerencia: la herramienta MyPlate , desarrollada por el USDA, es una gran herramienta para obtener un conjunto de requisitos más personales.

La herramienta permite ingresar la edad, el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad para calcular requisitos más precisos.

Componentes de una dieta sana y equilibrada

1. Lácteos
Esto incluye queso, leche y yogurt. Los productos lácteos son generalmente ricos en grasas saturadas, por lo que para reducir la grasa y las calorías es mejor elegir variedades bajas en grasa o sin grasa.Cuántas calorías debo quemar un día para bajar de peso

La leche es esencial en la dieta para proporcionar calcio para huesos fuertes, así como proteínas y vitamina D.

Para aquellos que no consumen productos lácteos, es esencial usar un reemplazo como leches a base de soja o nueces o suplementos de calcio en la dieta. 

Guía dietética: tres tazas de productos lácteos bajos en grasa por día.  

2. Proteína
Este es el principal grupo alimenticio que contiene proteínas e incluye carne magra y pollo con grasa visible y piel removida, así como pescado, frijoles, lentejas, guisantes, nueces y semillas, huevos y proteínas de soya como el tofu y el tempeh.

La carne y las aves de corral son ricas en hierro, mientras que las legumbres son una rica fuente de fibra y los huevos proporcionan una multitud de vitaminas y minerales.

Los peces deben incluirse regularmente, en particular los pescados grasos con alto contenido de ácidos grasos omega tres como el salmón y las sardinas.

Los métodos de cocción deben ser bajos en grasa, como cocinar a la parrilla, cazar furtivamente, freír en seco o cocinar al vapor para minimizar la grasa adicional que se agrega durante el proceso de cocción.

También es importante evitar las carnes procesadas, como las salchichas y las carnes emparedadas, siempre que sea posible, ya que contienen mucha grasa y sodio. (Ver también Cuáles son los alimentos más saludables para bajar de peso? ).

Los requisitos de proteínas pueden variar mucho según la edad, el sexo y el nivel de actividad. Para conocer su requerimiento personal de proteínas, use la herramienta My Plate. 

Directriz dietética .: 5-6 onzas por día según la edad y el sexo. Una onza de proteína equivale aproximadamente a una onza de carne, pollo, puerco o pescado, ¼ de taza de frijoles cocidos, 1 huevo, 1 cucharada de mantequilla de maní o ½ onza de nueces o semillas.

3. Fruta
La fruta es prácticamente libre de grasa, baja en calorías, alta en fibra y muy nutritiva.

Intente incluir una variedad de frutas para obtener una amplia variedad de vitaminas y minerales.
Esto también podría incluir frutas secas al 100% y jugos de frutas, sin embargo, es importante elegir variedades sin azúcar.

Tanto la fruta seca como los jugos son fuentes concentradas de calorías, así que asegúrese de controlar el tamaño de las porciones. 

Directriz dietética .: 2 tazas (4 porciones) por día. Un servicio equivale a ½ taza de fruta fresca, ½ taza de jugo o ¼ de taza de fruta seca. 

 4. Vegetales
Estos generalmente contienen las menos calorías y la mayoría de las vitaminas y minerales, por lo tanto, son una excelente opción para llenar.

Asegúrese de incluir una amplia variedad en sus comidas ya que las diferentes verduras son ricas en diferentes vitaminas.

Intente usar métodos de cocción bajos en grasa como cocinar al vapor o asar a la parrilla. También se pueden incluir jugos de verduras 100% y son una excelente forma de incorporar algunos platos de verduras a su dieta.

Si le cuesta incluir suficientes verduras en sus comidas diarias, intente agregar verduras ralladas picadas a platos combinados como salsas para pasta, hamburguesas picadas o lasañas, es probable que ni siquiera note la diferencia. 

Directriz dietética de nosotros: 2 ½ tazas (5 porciones) por día. Una taza equivale a una taza de vegetales crudos o cocidos o jugo de vegetales, pero 2 tazas de verduras para ensalada.

5. Granos
Este grupo es la principal fuente de carbohidratos en una dieta balanceada e incluye pan, cereales, pasta y arroz.

Intente elegir variedades integrales ya que son más altas en fibra y contienen más vitaminas B que las versiones blancas.

Los cereales y panes enriquecidos, por ejemplo con hierro, calcio o omega 3, también pueden ser una buena forma de agregar algo de nutrición adicional a su dieta.

Evite los cereales de desayuno azucarados o tostados y los panes endulzados hechos con harina refinada, ya que contienen poca fibra y son más altos en calorías y grasas. 

Directriz dietética : 3 onzas o más por día (los requisitos varían mucho con los niveles de actividad física). Una onza es aproximadamente equivalente a una rebanada de pan, una taza de cereal o ½ taza de arroz cocido, pasta o cereal. 

6. Grasas y aceites
Si bien es necesaria cierta cantidad de grasa en nuestras dietas para que el cuerpo funcione correctamente, es importante que estos sean los tipos de grasas correctos.

Las grasas saturadas y trans deben reducirse al mínimo ya que no son saludables para el corazón.
Estos deben reemplazarse con grasas vegetales como aceite de canola, aceite de oliva o girasol o untables.


Sin embargo, todas las grasas contienen una gran cantidad de calorías, por lo que es importante mantener las grasas añadidas al mínimo para mantener un peso corporal saludable.

Opte por aderezos para ensalada ligeros o bajos en grasa y mayonesa, y use aceites vegetales para cocinar y hornear.

Otras buenas fuentes de grasas no saturadas incluyen nueces, aguacate y pescado. 

Directriz dietética : la ingesta de grasas no debe superar el 20-35% de las calorías diarias y debe basarse en ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados. Las grasas saturadas no deben exceder más del 7% de las calorías y las grasas trans deben evitarse. El colesterol debe limitarse a menos de 300 mg / día. 

La ingesta de aceite no debe exceder de 5-7 cucharaditas por día, dependiendo de la edad y el sexo. Aparte de los aceites, tenga en cuenta que muchos otros alimentos tienen un alto contenido de aceite. Por ejemplo, ½ aguacate contiene aproximadamente 3 cucharaditas de aceite, 4 aceitunas grandes contienen aproximadamente ½ cucharadita y 2 cucharadas de mantequilla de maní tienen aproximadamente 4 cucharaditas de aceite. 

7. Golosinas y alimentos 'a veces'
Por lo general, se considera que los alimentos que no se ajustan a los grupos anteriores brindan poco o ningún beneficio nutricional y, por lo tanto, no se requieren en una dieta balanceada.

Deben evitarse alimentos como dulces, chocolate, pasteles, papas fritas y otros alimentos "basura".

Si te das un capricho, intenta elegir uno que tenga menos de 145 calorías.
Estas pautas pueden ayudarlo a lograr una dieta sana y equilibrada para obtener el máximo beneficio nutricional.

También es importante leer las etiquetas de los productos , conocer sus requerimientos calóricos y ajustar las porciones en consecuencia.

También puede leer cómo bajar de peso más rápido con el ciclo de carbohidratos?.

Que es la Fibromialgia y Como Curarla

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Fibromialgia

¿Qué es?
El síndrome de fibromialgia es una forma común de fatiga y dolor muscular general que afecta a un 2 por ciento de la población de Estados Unidos, o 5 millones de personas. La palabra fibromialgia significa dolor en los músculos y en los tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones. La causa de la fibromialgia se desconoce.

Aunque aquellas personas con fibromialgia puedan presentar dolores como los de quienes padecen de una enfermedad de las articulaciones, la fibromialgia no produce inflamación, y por lo tanto no es una forma de artritis (la cual se caracteriza por la inflamación de las articulaciones). Más bien, la fibromialgia es una forma de reumatismo de los tejidos blandos.

¿Cuál es la causa?
No se sabe qué causa la fibromialgia, pero se piensa que se debe a anomalías en la función del sistema nervioso central, resultando en una "amplificación" de las señales normales de dolor. Es como si el control del volumen se predeterminara demasiado alto en los nervios del cuerpo de la persona, así que lo que no le produce dolor a la mayoría de la gente, le genera dolor a quienes tienen fibromialgia.

¿Cuáles son los síntomas?

Dolor
El dolor musculoesquelético generalizado constituye el síntoma más destacado de la fibromialgia. Por lo general, se presenta en varios lugares alrededor del cuerpo, aunque podría iniciar en una región, tal como en el cuello y en los hombros y después aparecer en otras áreas al cabo de un cierto tiempo.

El dolor producido por la fibromialgia ha sido descrito de diversas formas, tales como: ardiente, mordisqueante, pulsante o como rigidez y sensibilidad. A menudo varía según la hora del día, el nivel de actividad, el clima, los patrones de sueño y el estrés. La mayoría de las personas con fibromialgia dice que siempre siente algo de dolor. Estas personas sienten el dolor principalmente en los músculos. Para algunas personas, el dolor puede ser bastante severo.

Aunque el resultado del examen físico general casi siempre es normal y las personas tienen un aspecto saludable, un examen cuidadoso de los músculos de las personas con fibromialgia, revela zonas sensibles al tacto en lugares específicos, llamados puntos hipersensibles. Los puntos hipersensibles son áreas del cuerpo que resultan dolorosas cuando se ejerce presión sobre ellas (ver figura). La presencia y el patrón de estos característicos puntos hipersensibles diferencian la fibromialgia de otras afecciones. No todos los médicos saben cómo detectar estos puntos, pero la mayoría de los reumatólogos puede llevar a cabo una evaluación de puntos hipersensibles.

Los puntos hipersensibles asociados con la fibromialgia tienen una ubicación similar a la de los puntos hipersensibles presentes en otros tipos comunes de dolor muscular y óseo, tales como el codo de tenista (epicondilitis lateral). Un punto hipersensible a un lado del cuerpo suele tener un punto hipersensible correspondiente en el mismo lugar, en el lado opuesto del cuerpo.

La gente a menudo desconoce la ubicación exacta o incluso la presencia de muchos de estos puntos hipersensibles, hasta que un médico lleva a cabo una evaluación de puntos hipersensibles.

Fatiga y alteraciones en el sueño
Alrededor del 90 por ciento de las personas con fibromialgia experimenta fatiga moderada o severa, menor resistencia al esfuerzo, o el agotamiento típico que conllevan la gripe o la falta de sueño. A veces la fatiga es más problemática que el dolor.

Las personas con fibromialgia pueden experimentar un tipo de fatiga parecido al que ocasiona otra afección, conocida como síndrome de fatiga crónica (SFC). Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades han desarrollado criterios para diagnosticar el SFC. Para diagnosticar a una persona con SFC, ésta debe presentar un historial de por lo menos seis meses de fatiga inexplicada, evaluada clínicamente, además de cuatro de los siguientes ocho síntomas: dificultad para pensar con claridad, irritación de garganta, hipersensibilidad de los ganglios linfáticos, dolores musculares, dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, alteraciones en el sueño y malestar durante más de 24 horas tras un esfuerzo.

Usted puede observar que algunas personas con fibromialgia tienen síntomas que pueden encajar en la descripción de SFC, y viceversa. Otros trastornos que agrupan síntomas similares son los desórdenes somatoform (donde el dolor físico y la sintomatología está relacionada con factores psicológicos), y sensibilidades químicas múltiples.

La mayoría de las personas con fibromialgia experimenta trastornos del sueño. Aunque puedan conciliar el sueño sin grandes dificultades, tienen un sueño muy ligero y se despiertan con frecuencia durante la noche. A menudo, estas personas se levantan sintiéndose cansadas, incluso después de haber dormido durante toda la noche. La fatiga resultante puede ir desde la apatía y la disminución de resistencia hasta el agotamiento. El nivel de fatiga experimentado puede variar de un día para otro.

Las investigaciones han demostrado que la perturbación del sueño profundo altera muchas funciones críticas del cuerpo, como la producción de hormonas necesarias para reparar el tejido muscular, así como los niveles de sustancias que controlan la percepción del dolor por parte de la persona. Está claro que los problemas del sueño pueden agravar los síntomas de la fibromialgia, por lo cual poner atención a mejorar el sueño es parte integral del manejo de este trastorno.

Síntomas del sistema nervioso
Cuando se tiene fibromialgia, los cambios de estado de ánimo son comunes. Muchos individuos se sienten tristes o decaídos, aunque aquéllos que padecen de depresión clínica representan sólo un 25 % del total. Las personas con fibromialgia también pueden sentirse ansiosas. Hay investigadores que creen que es posible que exista una conexión entre la fibromialgia y algunos tipos de depresión y ansiedad crónica. Sin embargo, cualquier persona que padezca de una enfermedad crónica --no únicamente fibromialgia-- puede sentirse deprimida en ocasiones, al luchar contra el dolor y la fatiga que siente.

Los individuos con fibromialgia pueden reportar dificultades al concentrarse o al realizar tareas mentales sencillas. No hay evidencia que demuestre que estos problemas se agraven con el tiempo; simplemente suelen aparecer y desaparecer. Se han observado problemas parecidos en muchas personas que presentan cambios de estado de ánimo, alteraciones del sueño u otras enfermedades crónicas.

Otros problemas
Los dolores de cabeza, sobre todo los musculares (de tensión) y las migrañas, son síntomas comunes de la fibromialgia. Los dolores abdominales, la distensión y la oscilación entre estreñimiento y diarrea (llamada síndrome de intestino irritable o “colon inestable”) también son comunes. Los espasmos y la irritabilidad de la vejiga podrían causar urgencia o frecuencia urinaria.

Algunos estudios sobre la fibromialgia sugieren que se pueden asociar otros problemas con esta dolencia, tales como calambres, mareos y dolor en la articulación temporomaxilar (TMJ), que une la mandíbula inferior al cráneo en ambos lados del rostro.

En algunas personas, la piel puede cambiar de color temporalmente, debido a la sensibilidad circulatoria a la temperatura y la humedad. Pueden sentir cosquilleo o entumecimiento en las manos, brazos, pies, piernas o rostro.

¿Cómo se diagnostica?
El síndrome de fibromialgia no puede diagnosticarse a través de pruebas de laboratorio. Los resultados de radiografías, análisis de sangre y biopsias musculares son normales. Por lo tanto, el diagnóstico se basa en un examen físico de los síntomas del paciente, el cual es llevado a cabo por un médico.

Además de dolor, las personas con fibromialgia también señalan los siguientes síntomas: dificultades para dormir; fatiga; dolores de cabeza crónicos (cefaleas); problemas estomacales o digestivos; adormecimiento o inflamación de las articulaciones; ansiedad o depresión; y cambios en el dolor que se asocian al clima, la tensión o la actividad física.

Normalmente se diagnostica con fibromialgia a un individuo que presenta un historial de dolor generalizado en al menos tres partes distintas del cuerpo que dura un mínimo de tres meses. A menudo los doctores hacen un diagnóstico de fibromialgia cuando existen múltiples áreas específicas de dolor o puntos hipersensibles e historial de dolor generalizado. Manifestar estos síntomas junto con fatiga, insomnio, cefalea, ansiedad o síndromes asociados como enfermedad del intestino irritable o síndrome de piernas inquietas puede también apuntar al diagnóstico.

Tratamientos y drogas
En general, los tratamientos para la fibromialgia incluyen tanto los medicamentos y el cuidado personal. El énfasis está en minimizar los síntomas y mejorar la salud general.

Medicamentos*

Los medicamentos pueden ayudar a reducir el dolor de la fibromialgia y mejorar el sueño. Las opciones más comunes son:

Analgésicos. acetaminofeno (Tylenol, otros) puede aliviar el dolor y la rigidez causada por la fibromialgia. Sin embargo, su eficacia es variable. Tramadol (Ultram) es un analgésico con receta que se puede tomar con o sin acetaminofeno. Su médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil, Motrin, otros) o naproxeno sódico (Aleve, otros) – en conjunto con otros medicamentos.
Los antidepresivos. La duloxetina (Cymbalta) y milnacipran (Savella) puede ayudar a aliviar el dolor y la fatiga asociada con fibromialgia. Su médico le puede recetar amitriptilina o fluoxetina (Prozac) para ayudar a promover el sueño.
Medicamentos anticonvulsivos. Los medicamentos diseñados para tratar la epilepsia a menudo son útiles en la reducción de ciertos tipos de dolor. La gabapentina (Neurontin) A veces es útil en la reducción de síntomas de la fibromialgia, mientras que la pregabalina (Lyrica) fue el primer fármaco aprobado por la Food and Drug Administration para el tratamiento de la fibromialgia.
Terapia

Hablar con un psicólogo le ayudará a fortalecer su autoestima y le enseñará métodos para aliviar situaciones estresantes.  Estilo de vida y remedios caseros El cuidado personal es fundamental en el tratamiento de la fibromialgia.

Reduzca el estrés. Desarrollar un plan para evitar o limitar el exceso de trabajo y el estrés emocional. Dése tiempo cada día para relajarse. Eso puede significar aprender a decir no sin sentimiento de culpa. Pero trate de no cambiar su rutina por completo. Las personas que dejan el trabajo o reducen drásticamente toda la actividad tienden a estar peor que los que permanecen activos. Pruebe técnicas de manejo del estrés, tales como ejercicios de respiración profunda o la meditación.

Duerma lo suficiente. Dado que la fatiga es una de las principales características de la fibromialgia, dormir lo suficiente es esencial. Además de dedicarle suficiente tiempo para dormir, practicar buenos hábitos de sueño, como acostarse y levantarse a la misma hora cada día y limitar las siestas durante el día.
Haga ejercicio con regularidad. Al principio, el ejercicio puede aumentar su dolor. Pero hacerlo de manera gradual y regularmente a menudo disminuye los síntomas. Ejercicios adecuados pueden incluir caminar, nadar, andar en bicicleta y ejercicios aeróbicos acuáticos. Un fisioterapeuta puede ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios en casa. El estiramiento, una buena postura y ejercicios de relajación también son útiles.

Tómese su tiempo. Mantenga su actividad de una forma regulada y estable. Si cuando tenga días “buenos” hace demasiadas cosas, es probable que tenga más días malos. La moderación no significa “una exageración” en sus días buenos, pero igualmente no significa auto-limitación o hacer “demasiado poco” en los días malos o cuando aparecen los síntomas.
Mantener un estilo de vida saludable. Coma alimentos saludables. Limite su consumo de cafeína.
La medicina alternativa
Las terapias complementarias y alternativas para el dolor y el manejo del estrés no son nada nuevas. Algunas, como la meditación y el yoga, se han vuelto más populares en los últimos años, especialmente en personas que tienen enfermedades crónicas, como la fibromialgia.

Algunos de estos tratamientos están ganando aceptación en la medicina convencional. Sin embargo, muchas de estas prácticas no son aprobadas, ya que no se han estudiado adecuadamente.
La acupuntura. Es un sistema médico chino sobre la base de restablecer el equilibrio normal de las fuerzas vitales mediante la inserción de agujas muy finas a través de la piel y a diferentes profundidades. De acuerdo con las teorías occidentales de la acupuntura, las agujas pueden causar cambios en el flujo sanguíneo y de los niveles de neurotransmisores en el cerebro y la médula espinal. Algunos estudios indican que la acupuntura ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia, mientras que otros no muestran ningún beneficio.

La terapia de masaje. Este es uno de los métodos más antiguos para el cuidado de la salud todavía en práctica. Se trata de la utilización de diferentes técnicas de manipulación para mover los músculos de su cuerpo y los tejidos blandos. El masaje puede reducir el ritmo cardíaco, relajar los músculos, mejorar el rango del movimiento en las articulaciones y aumentar la producción de analgésicos naturales del organismo. A menudo, ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.

El yoga y el tai chi. Estas prácticas combinan la meditación, movimientos lentos, respiración profunda y relajación. Ambos son útiles en el control de los síntomas de fibromialgia.

 El Ganoderma Tratamiento para la Fibromialgia


El Ganoderma tiene propiedades analgésicas1 y antiinflamatorias del extracto etanólico  y diclormetánico2, pudiéndose beneficiar los enfermos con fibromialgía de estos dos efectos del Ganoderma Lucidum. Igualmente el Reishi junto con la melatonina o por sí solo puede ayudar a tener un sueño más reparador y obtener una sensación de descanso al levantarse. El G. Lucidum actúa sobre la fatiga y produce una sensación de bienestar, como se demuestra en un estudio realizado en enfermos com miastenia3.

Hay muchos testimonios de personas que han notado mejoría tras el uso regular de Ganoderma. Está claro que alguna de ellas son opiniones muy subjetivas, pero no deja de ser por ello motivo suficiente para no tenerlas en cuenta.

Testimonio de Sanacion de Fibromialgia

       


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Los 8 mejores remedios naturales contra el cáncer de mama respaldados por estudios

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Remedios naturales para el cáncer de mama están disponibles, no necesariamente para curar el cáncer de mama, sino para impulsar el sistema inmunológico o matar a los tejidos cancerosos en cierta medida. Las mujeres que no están seguras de tener signos de cáncer de mama, es bueno cambiar sus hábitos alimenticios para prevenir. El estilo de vida y los hábitos alimenticios adecuados se recomiendan para la longevidad y la mejora de la tasa de supervivencia de los pacientes con cáncer de mama y como podemos detectar las señales que debes de saber Para la detección del Cáncer de Seno .

Aquí ofrecemos la lista de remedios caseros más potentes para combatir el cáncer de mama. Sin embargo, los remedios no pueden estar solos. Debe combinarse con los esfuerzos médicos.


Remedios naturales para el 
Cáncer de mama : Ajenjo

El ajenjo es una especie de Artemisia , nativa de las regiones templadas de Eurasia y África del Norte y ampliamente naturalizada en Canadá y el norte de los Estados Unidos. Se cultiva como una planta ornamental y se utiliza como ingrediente en el alcohol absenta, así como algunas otras bebidas alcohólicas.

Ajenjo es uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama. Compuestos de ajenjo La artemisinina puede matar células de cáncer de mama enriquecidas con hierro, lo que la convierte en una opción natural de tratamiento del cáncer potencial para las mujeres con cáncer de mama. Las células cancerosas son ricas en hierro, ya que comúnmente se empapa para facilitar la división celular. Para probar el efecto de la artemesinina en las células de cáncer de mama, los bioingenieros Henry Lai y Narendra Singh de la Universidad de Washington, Seattle, enriquecieron las células normales segregadas de mama y resistentes a radiación con holotransferrina , un compuesto que normalmente se encuentra en el cuerpo que transporta hierro a las células .

De acuerdo con el estudio, las células normales mostraron pocos cambios, pero en 16 horas, casi todas las células cancerosas estaban muertas y sólo unas pocas células normales fueron sacrificadas. Bioengineer Henry Lai cree que debido a que una célula de cáncer de mama contiene de cinco a 15 receptores más de lo normal, absorbe el hierro más fácilmente y por lo tanto es más susceptible al ataque de artemisinina.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Cúrcuma

La cúrcuma ( Curcuma longa ) es una planta herbácea perenne rizomatosa de la familia del jengibre, Zingiberaceae. Es nativo del sur de Asia. Las plantas se recolectan anualmente para sus rizomas y se propagan de algunos de esos rizomas en la temporada siguiente.

Los componentes químicos más importantes de la cúrcuma son un grupo de compuestos llamados curcuminoides , que incluyen curcumina ( diferuloylmetano ), demetoxicurcumina y bisdemetoxicurcumina . El compuesto mejor estudiado es la curcumina, que constituye el 3,14% (en promedio) de la cúrcuma en polvo. Otros aceites volátiles importantes incluyen turmerona , atlantona y zingibereno . Algunos constituyentes generales son azúcares, proteínas y resinas

Mientras que el vínculo entre la  curcumina y la inversión de la enfermedad ha sido ampliamente examinado, el uso de esta especia en relación con el cáncer es uno de los temas más investigados.

Cúrcuma ahora conocido como uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama. Una serie de estudios de laboratorio sobre las células cancerosas sugieren que la curcumina tiene efectos anticancerígenos. Parece ser capaz de combatir las células cancerosas y evitar que crezca más. Parece ser más eficaz contra el cáncer de mama, cáncer de intestino, cáncer de estómago y células de cáncer de piel.

De hecho, un estudio de laboratorio de 2007 mostró que el tratamiento combinado de curcumina con quimioterapia eliminó más células cancerosas intestinales que la quimioterapia sola. Otros estudios de laboratorio también han demostrado que la curcumina interfiere con el desarrollo, el crecimiento y la diseminación del cáncer. Y los investigadores han informado que la curcumina bloqueó la formación de enzimas causantes de cáncer en roedores.

La evidencia sugiere que en general la cúrcuma funciona bien para ayudar a detener el cáncer en sus pistas y es especialmente eficaz para ayudar a tratar el cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de piel.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Vitamina D

La vitamina D es el nombre dado a un grupo de prohormonas liposolubles (sustancias que suelen tener poca actividad hormonal por sí mismos, pero que el cuerpo puede convertirse en hormonas).

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio y fósforo , que es esencial para la buena salud de los huesos. La vitamina D también ayuda a los sistemas inmunológico, muscular y nervioso a funcionar correctamente. La mayoría de la vitamina D se produce cuando una forma inactiva del nutriente se activa en la piel cuando se expone a la luz solar. Las cantidades más pequeñas de vitamina D están en leche fortificada y otros alimentos, pescados grasos, y huevos. La ingesta de vitamina D se ha asociado con un menor riesgo de cáncer de mama.


La evidencia experimental sugirió una posible asociación entre la vitamina D y el riesgo de cáncer. En los estudios de células cancerosas y de tumores en ratones, se ha encontrado que la vitamina D tiene varias actividades que pueden retardar o prevenir el desarrollo de cáncer, incluyendo la promoción de la diferenciación celular, la disminución del crecimiento de células cancerígenas, la estimulación de la muerte celular (apoptosis) formación de vasos sanguíneos ( angiogénesis ).

Remedios naturales para el cáncer de mama: Ajo

El ajo es un vegetal ( Allium sativum ) que pertenece a la clase Allium de plantas en forma de bulbo, que también incluye cebollas, cebollinos, puerros y cebolletas. El ajo se utiliza para aromatizar en la cocina y es único debido a su alto contenido de azufre. Además del azufre, el ajo también contiene arginina, oligosacáridos, flavonoides y selenio , todos los cuales pueden ser beneficiosos para la salud.

El olor característico y el sabor del ajo provienen de compuestos de azufre formados a partir de alicina , el principal precursor de los compuestos bioactivos del ajo, que se forman cuando los bulbos de ajo son picados, triturados o dañados. Los compuestos bioactivos se definen como sustancias en los alimentos o suplementos dietéticos, que son responsables de los cambios en el estado de salud.

Los efectos protectores del ajo pueden surgir de sus propiedades antibacterianas o de su capacidad de bloquear la formación de sustancias cancerígenas, detener la activación de sustancias cancerígenas, mejorar la reparación del ADN, reducir la proliferación celular o inducir la muerte celular. El ajo es uno de los mejores remedios naturales contra el cáncer de mama.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Pasto de trigo


Pasto de trigo es un alimento preparado a partir de los cotiledones de la planta de trigo común, Triticum aestivum (subespecie de la familia Poaceae). Se vende como un jugo o concentrado en polvo. Pasto de trigo difiere de la malta de trigo en que se sirve liofilizado o fresco, mientras que la malta de trigo se seca por convección. La hierba de trigo se deja crecer más que la malta. Como la mayoría de las plantas, contiene clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y enzimas.

Las afirmaciones acerca de los beneficios para la salud del pasto de trigo van desde la provisión de nutrición suplementaria hasta tener propiedades curativas únicas, aunque pocos, si los hay, han sido científicamente probados. A menudo está disponible en barras de jugo, y algunos consumidores crecen y zumos de hierba de trigo en sus hogares. Está disponible como producto fresco, tabletas, jugo congelado y polvo.

Este tipo ampliamente elogiado de la hierba de la salud se sabe que es ventajoso para los pacientes con cáncer. Wheatgrass, cuando se toma en forma de jugo o crudo se muestra para regresar el crecimiento de células de cáncer, como lo demuestra el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Tiene la capacidad de mejorar el sistema inmunológico, y libera su cuerpo de toxinas y productos de desecho.


Pasto de trigo contiene al menos 13 vitaminas (varios son antioxidantes ), incluyendo B12, muchos minerales y oligoelementos, incluyendo el selenio, y los 20 aminoácidos. También contiene la hormona ácido abscísico (también llamada: dormin, ver más abajo), la enzima antioxidante SOD (Superóxido Dismutasa, véase más adelante) y más de 30 otras enzimas, la enzima antioxidante citocromo oxidasa (véase más adelante), laetrile ), y un montón de otros nutrientes.

Si miramos al oxígeno como una bala para matar las células cancerosas, entonces deberíamos mirar la hierba de trigo como una explosión de escopeta en el tratamiento del cáncer. El número de formas en que se ocupa del cáncer es increíble. La clorofila aumenta la producción de hemoglobina, lo que significa que más oxígeno llega al cáncer. El selenio y laetrile también están en el wheatgrass, ambos son anticancerígenos. La clorofila y el selenio también ayudan a construir el sistema inmunológico. Además, el wheatgrass es uno de los alimentos más alcalinos conocidos por la humanidad. Es por eso que el wheatgrass se convierte en uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Uvas


Las uvas contienen polifenoles como resveratrol y delphinidin que pueden actuar como antioxidantes, antiangiogenics, y modificadores selectivos del receptor del estrógeno. Las uvas también contienen lupeol , pterostilbene , ácido oleanólico y fisetina . Se ha descubierto que cada uno de estos polifenoles tiene propiedades quimiopreventivas. Las uvas Muscadine también contienen ácido elágico . Las uvas verdes o blancas tienen propiedades anticancerígenas menos potentes que las uvas rojas ya que contienen menos polifenoles.

Las uvas también contienen un compuesto llamado proantocianidinas que reduce la producción de estrógeno del cuerpo. Esto resulta en el tratamiento eficaz del cáncer de mama, como es evidente a partir de los ensayos clínicos realizados sobre varios pacientes con cáncer de mama. El estudio demostró que el extracto de uva afecta a los tumores de cáncer de mama que son sensibles a las hormonas. La uva es uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Alimentos probióticos

Los probióticos son microorganismos que promueven un equilibrio natural en su microflora intestinal. Probiótico también conocido como "buenas bacterias". El Dr. Gregor Reid y colaboradores encontraron que las bacterias dañinas específicas estaban presentes dentro de los pechos de las mujeres afligidas con cáncer de pecho. En contraste, las bacterias beneficiosas se encontraron en abundancia dentro del tejido mamario sano. Los investigadores ahora creen que las bacterias beneficiosas en los senos pueden ayudar a proteger a las mujeres del cáncer. Esto significa que tomar probióticos podría ser una práctica preventiva beneficiosa para las mujeres contra la enfermedad.

Investigaciones recientes han sugerido que la suplementación probiótica puede ser capaz de detener el crecimiento del tumor. Y esto tiene sentido porque el 80 por ciento de su sistema inmunológico está alojado en su intestino. Además de apoyar su inmunidad a la enfermedad, la investigación también ha demostrado que los probióticos pueden mejorar la función digestiva y la absorción de minerales, así como la ayuda en la curación de intestinos con fugas, que contribuyen a prevenir el cáncer! Probiótico es uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama.

Remedios naturales para el cáncer de mama: Ganoderma Lucidum 

Uno de los mejores remedios naturales para el cáncer de mama es el hongo Ganoderma Lucidum. Ganoderma Lucidum es un hongo que algunas personas describen como "duro" y "leñoso" con un sabor amargo. El cuerpo de fructificación (parte sobre el suelo) y el micelio (filamentos que conectan un grupo de hongos) se utilizan como medicamento.

Los estudios muestran que los hongos Reishi benefician a las personas afectadas por una variedad de dolencias, desde la presión arterial alta hasta el SIDA

El Ganoderma Lucidum se utiliza para alzar el sistema inmune; infecciones virales como la gripe (influenza), la gripe porcina y la gripe aviar; afecciones pulmonares incluyendo asma y bronquitis; enfermedades del corazón y condiciones que contribuyen como la presión arterial alta y el colesterol alto; enfermedad del riñon; cáncer; y enfermedad hepática. También se utiliza para el VIH / SIDA, el mal de altura, el síndrome de fatiga crónica (CFS), problemas para dormir (insomnio), úlceras de estómago, envenenamiento y herpes. Otros usos incluyen reducir el estrés y prevenir la fatiga.

Elementos importantes contenidos en el  Ganoderma Lucidum  

Una de las mejores cosas sobre el uso de hongos reishi es que son capaces de hacer mucho, pero en comparación con los medicamentos que son no tóxicos y casi no producen efectos secundarios de todos. De hecho, la mayoría de las personas notan una rápida mejora en sus niveles de energía, capacidades mentales y estados de ánimo, mientras que también experimentan una reducción de dolores, dolores, alergias, problemas digestivos e infecciones.

¿El secreto detrás de su potencial curativo? Son los diversos ingredientes activos que contiene el Ganoderma Lucidum, que incluyen: azúcares complejos conocidos como beta-glucanos , esteroles vegetales que pueden actuar como precursores de hormonas en el cuerpo, polisacáridos que combaten el desarrollo de células cancerígenas y sustancias ácidas llamadas triterpenos que desactivan el cuerpo respuesta a las alergias.

Hallazgos recientes sugieren que las setas reishi pueden reducir la inflamación y aumentar la liberación de células asesinas naturales (o citotoxicidad ), que trabajan para eliminar varios tipos de células mutadas del cuerpo. Esto hace que el hongo reishi ideal como un tratamiento natural del cáncer y para la prevención o enfermedades del corazón.

30 Beneficios Ganoderma

El Ganoderma Lucidum contienen varios tipos de importantes nutrientes anticancerígenos, incluyendo antioxidantes (como los llamados polisacáridos y triterpenóides ), beta-glucanos y aminoácidos. Los investigadores creen que uno de los componentes más beneficiosos de la seta reshi es sus polisacáridos , que son un tipo soluble en agua de nutrientes que se encuentran en los alimentos de carbohidratos que se sabe que tienen habilidades anti-tumor.

Los polisacáridos, que también se encuentran en otros alimentos vegetales beneficiosos como las batatas o remolachas, junto con los triterpenoides, son sustancias inmunomoduladoras que parecen defender el ADN y detener las mutaciones celulares mientras protegen las células sanas. Según algunos estudios, ciertos hongos medicinales ayudan a combatir el cáncer porque los polisacáridos tienen importantes beneficios biológicos, entre los que se incluyen propiedades antioxidantes, neuroprotectoras, radioprotectoras, antidiabéticas, antiosteoporóticas y anti-fatiga. Es por eso que el hongo reishi se convierte en uno de los mejores remedios naturales contra el cáncer de mama.